Konzultace - Prevence

Rozhodli jste se změnit svůj životní styl?

Konzultační hodina má smysl pouze v případě poupravení režimu (psychika, strava či pohyb) nebo v akutních případech. Během 60 minut nelze změnit režim, ve kterém žijete roky. Buď vám sdělím stručný návod nebo se můžeme pokusit tento směr změnit společně.

Někdy stačí změnit čas nebo způsob stravování, intenzitu tréninku, kombinaci jídla, vnímání okolí (nemít klapky na očích) nebo včasně reagovat na oslabení organismu (úpravou stravování). Variant pro správné nastavení vašeho režimu je mnoho a jedná se o individuální přístup k organismu.

Intenzita, délka, technika a čas tréninku: 

  • výběr vhodného tréninku je hlavním krokem pro udržení vaši kondice
  • někdy méně znamená více

Načasování, množství a vhodná kombinace potravin:

  • výběr jídla dle pohybu nebo psychické náročnosti
  • způsob a rychlost stravování

Psychická kondice ovlivňující způsob trávení a kvalitu výkonu:

  • výběr dané potraviny v nevhodný okamžik může rozhodit stravování i na několik následujících dní
  • každá emoce, která trvá příliš dlouho se neshoduje s přirozeným stavem
  • dlouhodobé setrvání v negativní emoci ovlivňuje rychlost trávení i váš výkon