Každý z nás má možnost volby "ZMĚNY".
Josef - věk 36 let
Cíle: Snížení nadváhy, odstranění bolesti zad, navrácení k přirozenému pohybu především kvůli rodině a dětem
Intenzita návštěvy: 1 x týdně + domácí úkoly
Změna režimu: upravil jídelníček "lidskou" formou bez počítání kalorií či vážení potravin a zařadil do denního režimu pohyb, cvičení v domácím prostředí + cvičení s trenérem (bez počtu opakování nebo sérií).
Dana - věk 63 let
Cíle: Správné držení těla, snížení nadváhy, zpevnění postavy, odstranění bolesti zad, kolen, kyčlí
Intenzita návštěvy: 1 x týdně fitness + domácí úkoly
Strava: Stravu jsme upravili dle konstituce bez vážení a počítání kalorií.
Změna režimu:
- Dostali jsme se do fáze, kdy Dana začala svému tělu věřit a jako většina lidí milujících pohyb zkoumala kam je schopna dojít. Zjistila, že cvičení je svět neomezených možností. Kromě našich lekcí zapojila do svého harmonogramu domácí cvičení, v přírodě a v podstatě kdekoliv jí to prostředí umožňuje. Občas si zajde i na skupinové lekce jógy, kruhové tréninky a účastní se seminářů o zdravém životním stylu.
Martin Š - 28 let
Cíle: Správné držení těla, zpevnění postavy, síla a výbušnost
Intenzita návštěvy: Domácí úkoly (např. dýchání a propojení všech svalových řetězců)
Strava: Strava je vyvážená a nastavená "snížení sacharidového příjmu"
Kontaktujte mě v případě, že svoji změnu myslíte opravdu vážně!!!