Průvodce zdravým životem

Každý z nás má možnost volby "ZMĚNY".

Josef - věk 36 let

Cíle: Snížení nadváhy, odstranění bolesti zad, navrácení k přirozenému pohybu především kvůli rodině a dětem

Intenzita návštěvy: 1 x týdně + domácí úkoly

Změna režimu:  upravil jídelníček "lidskou" formou bez počítání kalorií či vážení potravin a zařadil do denního režimu pohyb, cvičení v domácím prostředí + cvičení s trenérem (bez počtu opakování nebo sérií).

Dana - věk 63 let

Cíle: Správné držení těla, snížení nadváhy, zpevnění postavy, odstranění bolesti zad, kolen, kyčlí

Intenzita návštěvy: 1 x týdně fitness + domácí úkoly

Strava: Stravu jsme upravili dle konstituce bez vážení a počítání kalorií. 

Změna režimu:

• Dostali jsme se do fáze, kdy Dana začala svému tělu věřit a jako většina lidí milujících pohyb zkoumala kam je schopna dojít. Zjistila, že cvičení je svět neomezených možností. Kromě našich lekcí zapojila do svého harmonogramu domácí cvičení, v přírodě a v podstatě kdekoliv jí to prostředí umožňuje. Občas si zajde i na skupinové lekce jógy, kruhové tréninky a účastní se seminářů o zdravém životním stylu.  

REFERENCE: Dana se s námi podílí o zkušenostech ze cvičení

Martin Š - 28 let

Cíle: Správné držení těla, zpevnění postavy, síla a výbušnost

Intenzita návštěvy: Domácí úkoly (např. dýchání a propojení všech svalových řetězců)

Strava: Strava je vyvážená a nastavená "snížení sacharidového příjmu"

REFERENCE: Martinův příběh o poznání svého těla